どうも。美養部です。
温かくなってきましたね~
分厚いコートから、薄手の春コートへ、軽やかになりました!
軽いのは服装だけで、
なぜかみなさん、温かくなると、まぶたが重く、眠くなりません?
ちゃんと理由があるようです。
冬から春、気温差が激しいと、
体の働きを調整する自律神経がバランスを崩しやすくなって、
体のON、OFFができずに、昼間なのに、眠くなりやすいんですって。
あと、睡眠へと誘導する脳内物質が
日照時間の長くなった、春の時間帯についていけていないとか、
温かいせいで、皮膚表面の血流がよくなることで、脳の血流が減って酸素不足に。。。
結果、眠くなるとか
これだけ理由があっても、仕事中、眠くなるのは社会人としてはNGですよね(笑)
一番効果てきめんなのは、昼休みの「うたた寝」
眠い時は、寝ましょう!!です。
15分くらい寝ると、頭スッキリです。
あと、春は、冬の間にたまった老廃物が出てくる時期だそうです!
だるさは、そのサイン!
その老廃物をデトックスしてくれるのが、「春野菜」
春キャベツ、菜の花、アスパラガス、ふきのとう・・・
今がチャンスです!
解毒しましょー!!
美養部のレシピも参考にして下さい(^^)/
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